02 julho 2015

QUAL SEU AERÓBICO PREFERIDO?

Aeróbicos são aqueles exercícios que dão energia, trabalha os músculos de forma rítmica, alguns exemplos bem comuns são andar, correr ou pedalar. 

Além de ajudar a perder peso é muito benéfico para a saúde, diminuí as chances de doenças cardiovasculares e nos da uma sensação muito boa, pois melhora a qualidade de vida.


Sem contar que vale como terapia, poder fazer essas atividade com o pensamento longe, colocando ordem na vida, se for em um lugar bonito melhor ainda. 

Mas, na verdade eu prefiro diversidade nesse quesito, a academia já é sempre igual, então se tratando de aeróbicos eu gosto de encontrar opções diferente para não apenas fazer a atividade, mas também me divertir.

O que acham de Zumba? eu amo, faz tempo que entrou na moda e ficou, isso é ótimo porque está fazendo as pessoas se exercitarem. É como uma dança e dançar por 50 minutos não é fácil, sempre termino acabada, molhada de suor, mas muito feliz. 

Outra opção que eu também gosto bastante é do Aerobox, uma atividade inspirada em luta e realmente ficar socando e chutando o ar, além de muito terapêutico ajuda a perder muitas calorias, deixa a gente calminha calminha haha. 

E o Jump?  Eu já pratiquei bastante, é bem legal, só ando meio enjoada dessa modalidade, mas ficar pulando na mini cama elástica faz dar tchau para todas aquelas gordurinhas indesejadas. 

Claro que tem muitos outros, step, pular corda.... a mensagem desse post é que você não precisa sair correndo feito louca para emagrecer se você não gosta disso, existem muitas outras atividades que dão o resultado de queimar caloria e aumentar a expectativa de vida e ainda podem fazer ficar divertido. 

Nenhum comentário:

Postar um comentário

.