01 março 2016

APLICATIVO SEVEN

Eu disse que março seria diferente, comecei o mês desejando que vocês aproveitem as águas de março para serem exatamente quem queiram ser e isso sempre exige mudanças, por mais que esteja chateadinha com a mudança de cidade do meu amore, estou feliz porque ele foi realizar os sonhos dele e estou bem animada porque eu adoro março, é o meu mês preferido. 

Hoje eu baixei no meu celular um aplicativo chamado "Seven- Treinamento em 7 minutos", ele é gratuito e está disponível tanto para Androide quanto para Iphone. 

É um desafio em que você deve durante 7 meses praticar atividade física os 7 dias da semana por 7 minutos, daí o nome do aplicativo né? rsrsrs 

Você pode fazer as atividades na sua casa, no cômodo que você preferir, só vai precisar da ajuda de uma cadeira, simples assim, não tem mais desculpa para não fazer atividade física. 

Cada exercício dura 30 segundos, o cronômetro fica contando na tela do celular e tem avisos sonoros também, com imagens e voz explicando como você deve se movimentar. 

São apenas 7 minutos, mas eu cansei pra valer hoje, com um exercício atrás do outro diretão, no meu treino hoje tiveram polichinelos, abdominais, flexões, pranchas, flexão de joelho.... fiquei meio perdida, mas consegui, e com o tempo cada vez mais vamos adaptando. 

Quer fazer também? É só baixar o aplicativo no seu celular e começar a dar adeus aos quilinhos extras. Na sua casa, sem gastar um centavo, sem depender de ninguém e sem precisar de nenhum objeto extravagante, todo mundo tem uma cadeira em casa né? 
  

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